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點擊次數: │ 發(fā)布時間:2019/2/27 13:53:10
五臟有毒素?不用怕,且聽湖北泰康給你解惑
“每逢佳節(jié)腫幾斤”這種節(jié)后綜合癥已經越來越嚴重了,尤其是過完年,有多少像小編一樣的上班族還沒有完全調整過來。嘴角上火、火氣也有點大,有時還會小郁悶,小編上網查了下,看來是身體有些毒素沒有排出。
就中醫(yī)來說,凡是不能排出體外,對我們身體造成不良影響的都可以稱為“毒素”,這些毒素也會在不經意之間侵蝕我們的五臟,下面我們來看看五臟毒素的表現(xiàn):
那么這些毒素到底是來自于哪里呢?
“病從口入”這句話一點都不錯,我們身體內積壓的毒素,大多說都是來自于我們對外物的攝取,就個人飲食習慣來看,有四個原因:
1. 飲食多肉少菜
很多人都是無肉不歡,忽視了對于蔬菜瓜果,這樣造成身體內的維生素攝取量不達標,自然而然毒素可以肆無忌憚的侵入
2. 常吃生冷食物、喝冷飲
在夏天這種情況尤為嚴重,甚至不少地方崇尚吃生食,這類生冷食物未經高溫殺毒,細菌和寄生蟲類會直接鉆入人體,破壞機能。
3. 熱衷于燒烤、煙熏食物
這類食品的味道確實沒話說,國內大街小巷都充斥著這些食物,甚至一些餐館如果沒有提供燒烤類食品生意就做不下去,燒烤和煙熏的食物會產生三苯四丙吡,這可是三大致癌物之首,與吸煙危害等同,一只烤雞腿=60支煙的毒性;導致蛋白質炭化變性,加重腎臟、肝臟負擔。
4. 飲食長期高油脂
大量使用,會堵塞人體動脈血管,導致心臟方面問題,我們平日里看到的油炸雞排、肉串,這些都是高油脂的食品。
那么知道這些毒素的來源后,我們改怎么去做呢?
下面小編給大家一套解讀秘籍,請仔細參閱:
1. 市場買來的蔬菜和水果,一定要用清水沖洗干凈再進食
2. 平日里用餐的廚具盡量選用鐵質、不銹鋼或者瓷質的,不要選用鐵氟龍、保麗龍或不耐熱的塑膠用品。
3. 用蒸、燙、清炒、涼拌、煮等方式來替代煎、炸、爆炒
4. 少吃精致食物,多吃糙米、薏米或者全麥吐司(減少米飯進食)
5. 以少油、少糖、少鹽的方式來蒸煮
6. 多吃白肉(雞、魚),少吃紅肉(牛、羊)
7. 盡量吃當季和本地的蔬菜水果
8. 每天的生活作息要有規(guī)律,睡眠要保證
9. 每天定時定量進行適度運動,建議以散步為主
10. 每天多喝水,一天至少喝夠8杯水
11. 盡量少吃藥,減少抽煙和喝酒的頻率
12. 保持愉悅的心情,告訴自己沒事,開心點。
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