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點(diǎn)擊次數(shù): │ 發(fā)布時(shí)間:2020/1/8 10:50:35
遠(yuǎn)離高尿酸,選擇健康生活!
隨著年末將至,越來越多人也開始走動(dòng)起來,無論是同事還是親戚朋友,有時(shí)都會(huì)聚在一起喝兩杯小酒,吃個(gè)晚飯聊聊天。
然而有些人,卻因?yàn)橐粫r(shí)貪杯,導(dǎo)致痛風(fēng)犯了,甚至連路都走不了。
痛風(fēng),是由高尿酸血癥導(dǎo)致的,由于體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)氧化后,產(chǎn)生尿酸。
一般而言,正常人體內(nèi)的尿酸每天都產(chǎn)生然后排出,維持在一個(gè)正常的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。
根據(jù)調(diào)研來看,男性的正常血尿酸水平約為149-416μmol/l,女性則是在89-357μmol/l。
當(dāng)血尿酸的生成速度一旦大于排出速度,血尿酸濃度就會(huì)逐漸增高,一旦血尿酸濃度超出正常范圍上限,那么就會(huì)被診斷為高尿酸血癥。
很多高尿酸患者,因?yàn)槠綍r(shí)沒有什么癥狀,所以根本就沒有注意道,還是和平常一樣大口吃肉大口喝酒,熟不知,這樣的不良飲食習(xí)慣會(huì)進(jìn)一步增加體內(nèi)尿酸的堆積。
長此以往,尿酸就會(huì)在人體的關(guān)節(jié)和腎臟部分慢慢沉積,一旦被高危因素引發(fā),就會(huì)徹底爆發(fā)痛風(fēng),到時(shí)候就真的苦不堪言。
在這里,湖北泰康跟大家說下有哪些危險(xiǎn)因素容易引發(fā)痛風(fēng)。
1. 不良的飲食習(xí)慣
可以說,這個(gè)是大多數(shù)患者最容易忽視的事情,在平日的生活中,我們要盡量減少高嘌呤飲食,諸如肉湯、火鍋、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和酒類。
平日要堅(jiān)持三餐定時(shí)定量,葷素搭配,減少進(jìn)食油炸、燒烤等食物,每天需要保證八杯水。
2. 不良的生活作息習(xí)慣
很多年輕人喜歡在深夜玩游戲、看電影,或者熬夜超負(fù)荷工作,造成過度疲勞,長此以往,身體內(nèi)的平衡機(jī)制將被打破,身體免疫系統(tǒng)也將破壞,最終引起諸多疾病。
而痛風(fēng)是最喜歡找上這樣的人群,因?yàn)樗麄兤綍r(shí)睡的少,生活和飲食也不規(guī)律,加上長期沒有鍛煉身體,抵抗力差
所以一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,堅(jiān)持早睡早起多鍛煉,盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺,每天最好能抽出一個(gè)小時(shí)慢步走走。
3. 其他的一些身體疾病
這里主要指的是糖尿病、高血壓或者高脂血癥等,這些代謝性疾病一旦沒有及時(shí)控制,也是非常容易引起痛風(fēng)的,需要特別注意的是,肥胖也被列入了此項(xiàng),所以如果有肥胖患者,最好還是可以堅(jiān)持減肥,讓身體恢復(fù)健康。
4. 心理方面
隨著工作和生活壓力的增加,現(xiàn)在不少年輕人都是身心俱疲,尤其是心理方面總有一些焦慮感,長此以往下去會(huì)產(chǎn)生消極敢,屆時(shí)也會(huì)影響身體的正常代謝功能。
5. 遺傳疾病
如果家里有遺傳性的痛風(fēng),這個(gè)時(shí)候就一定要注意,多運(yùn)動(dòng),少吃肉,保持良好的生活習(xí)慣。
對于那些已經(jīng)發(fā)生過的通風(fēng)人群,或者存在高危風(fēng)險(xiǎn)的人群,湖北泰康建議,一定要定期體檢,去正規(guī)醫(yī)院或者檢驗(yàn)中心,檢查血尿酸。
只有及早發(fā)現(xiàn)問題,才能盡快解決問題。
我們一定要及早調(diào)整飲食和生活習(xí)慣,盡量在痛風(fēng)剛剛萌芽的時(shí)候,將它及早扼殺。
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