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冬天如何補(bǔ)充陽(yáng)氣不受凍？

自從入冬以來(lái)，天氣越來(lái)越冷，我們身體內(nèi)消耗的陽(yáng)氣也越來(lái)越快。

從中醫(yī)角度而言，在冬季的手，身體為了御寒，會(huì)逐漸消耗人體內(nèi)的陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣的話，是很容易挨凍的。

因此，在冬天的時(shí)候，一定要及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的陽(yáng)氣。

那么又該如何去補(bǔ)充陽(yáng)氣呢？

1. 穿著保暖

很多人都以為到了冬天，衣服穿得越厚也好，其實(shí)不然，有些衣服需要慎重，尤其是緊身衣和塑形衣這些，穿著它們不利于血液方面的循環(huán)，最終影響陽(yáng)氣的輸入。

當(dāng)然也不能穿得太過(guò)單薄，否則寒氣入體，身體也會(huì)受不了。

這里湖北泰康建議，可以選擇穿加絨的內(nèi)衣，外面穿羽絨服，這樣既可以保暖，又不會(huì)顯得太過(guò)臃腫。

2. 適量食補(bǔ)

到了冬天，大家都喜歡吃些火鍋補(bǔ)充人體熱量，其中尤以羊肉、牛肉火鍋?zhàn)钍軞g迎，適量攝取還是可以的，因?yàn)榕Ｑ蛉庑詼責(zé)?，是可以起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果，有條件的，可以在家將牛羊肉切成片狀和姜片等一同熬湯，能夠暖身補(bǔ)陽(yáng)。

另外，冬天大家還可以適量攝取韭菜，因?yàn)榫虏司哂叙B(yǎng)陽(yáng)升陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，冬天進(jìn)食可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，建議可以將它剁碎和大米熬成粥食用，冬天可以起到暖身補(bǔ)陽(yáng)的功效。

3. 調(diào)整情緒

在冬季的時(shí)候，萬(wàn)物凋零，很多感性的人常常會(huì)陷入悲觀的情緒中，這個(gè)時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，有空的話可以在外面多走動(dòng)走動(dòng)，保持樂(lè)觀情緒，盡量做到平靜。

其次，我們?cè)诙祓B(yǎng)生的時(shí)候，一定要避免以下幾件事情：

1. 不要讓腳步受涼

腳步上面的穴位眾多，同時(shí)又距離心臟最嚴(yán)，一旦供血不足讓寒氣入體很容易刺激到各大穴位，導(dǎo)致全身都收刺激，所以，在冬天的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)給自己腳步保暖，穿暖和的靴子，有條件的，每天晚上最好可以泡個(gè)腳。

2. 不要讓頭頸受涼

頭部如果受涼，很容易出現(xiàn)頭痛頭暈的情況，這樣一整天的精神都不太好，如果頸部也受涼，還會(huì)出現(xiàn)脖頸酸痛的情況，所以在冬天的時(shí)候，最好穿高領(lǐng)毛衣，戴帽子出行，如果實(shí)在不喜歡，也要戴圍巾。

舊的一年即將過(guò)去，新的一年馬上到來(lái)。

在這里，湖北泰康祝您元旦快樂(lè)！心想事成！

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