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點擊次數(shù): │ 發(fā)布時間:2019/12/25 11:02:50
冬天如何補充陽氣不受凍?
自從入冬以來,天氣越來越冷,我們身體內(nèi)消耗的陽氣也越來越快。
從中醫(yī)角度而言,在冬季的手,身體為了御寒,會逐漸消耗人體內(nèi)的陽氣,這個時候如果沒有及時補充陽氣的話,是很容易挨凍的。
因此,在冬天的時候,一定要及時補充身體內(nèi)的陽氣。
那么又該如何去補充陽氣呢?
1. 穿著保暖
很多人都以為到了冬天,衣服穿得越厚也好,其實不然,有些衣服需要慎重,尤其是緊身衣和塑形衣這些,穿著它們不利于血液方面的循環(huán),最終影響陽氣的輸入。
當然也不能穿得太過單薄,否則寒氣入體,身體也會受不了。
這里湖北泰康建議,可以選擇穿加絨的內(nèi)衣,外面穿羽絨服,這樣既可以保暖,又不會顯得太過臃腫。
2. 適量食補
到了冬天,大家都喜歡吃些火鍋補充人體熱量,其中尤以羊肉、牛肉火鍋最受歡迎,適量攝取還是可以的,因為牛羊肉性溫熱,是可以起到溫補腎陽的效果,有條件的,可以在家將牛羊肉切成片狀和姜片等一同熬湯,能夠暖身補陽。
另外,冬天大家還可以適量攝取韭菜,因為韭菜具有養(yǎng)陽升陽、驅(qū)寒的作用,冬天進食可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡,建議可以將它剁碎和大米熬成粥食用,冬天可以起到暖身補陽的功效。
3. 調(diào)整情緒
在冬季的時候,萬物凋零,很多感性的人常常會陷入悲觀的情緒中,這個時候,一定要學會調(diào)整情緒,有空的話可以在外面多走動走動,保持樂觀情緒,盡量做到平靜。
其次,我們在冬天養(yǎng)生的時候,一定要避免以下幾件事情:
1. 不要讓腳步受涼
腳步上面的穴位眾多,同時又距離心臟最嚴,一旦供血不足讓寒氣入體很容易刺激到各大穴位,導(dǎo)致全身都收刺激,所以,在冬天的時候,一定要學會給自己腳步保暖,穿暖和的靴子,有條件的,每天晚上最好可以泡個腳。
2. 不要讓頭頸受涼
頭部如果受涼,很容易出現(xiàn)頭痛頭暈的情況,這樣一整天的精神都不太好,如果頸部也受涼,還會出現(xiàn)脖頸酸痛的情況,所以在冬天的時候,最好穿高領(lǐng)毛衣,戴帽子出行,如果實在不喜歡,也要戴圍巾。
舊的一年即將過去,新的一年馬上到來。
在這里,湖北泰康祝您元旦快樂!心想事成!
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