0712-2886688
400-098-7188
客服熱線:400-098-7188
銷(xiāo)售熱線:0712-2886688
13807295109 (肖經(jīng)理)
售后熱線:18871222286
公司地址:湖北省孝感市高新區(qū)崇禮路55號(hào)
點(diǎn)擊次數(shù): │ 發(fā)布時(shí)間:2019/11/26 10:24:24
冬季女性該如何保養(yǎng)身體呢?
昨天,湖北孝感引來(lái)了第一場(chǎng)雪,不少人也都穿起了羽絨服,天氣寒冷,這個(gè)時(shí)候如果不好好保養(yǎng)身體,后期會(huì)引發(fā)一些疾病,對(duì)我們的工作和生活產(chǎn)生劇烈的影響。
對(duì)于廣大女性而言,冬季養(yǎng)生保健更為重要。
因?yàn)?,女性的生殖系統(tǒng)相當(dāng)脆弱,很容易受到細(xì)菌的侵入,一旦沒(méi)有做好保護(hù)工作的話,在冬季很容易讓婦科類(lèi)疾病纏上,所以,女性朋友們一定要做生活方面的護(hù)理,盡量讓身體保持健康狀態(tài)。
這里,湖北泰康給大家推薦幾個(gè)冬季的養(yǎng)生小知識(shí),女性朋友們要額外注意!
一、注意早晚溫差,謹(jǐn)防感冒
最近氣溫由暖變冷,在南方的很多人還是不習(xí)慣,暫時(shí)不能適應(yīng),有些甚至已經(jīng)感染感冒。所以,我們需要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣,盡量早睡晚起,確保充足的睡眠時(shí)間,避免身體受風(fēng)寒。早晚的時(shí)候,最好加件衣服,做好御寒工作。
二、注意身體各個(gè)關(guān)節(jié)的保養(yǎng)
關(guān)節(jié)附近多是肌腱和韌帶等血管分布較少的組織,溫度相比其他部位要低不少,所以一旦四肢長(zhǎng)期暴露在外,極其容易造成關(guān)節(jié)僵硬,血液不循環(huán)的問(wèn)題。對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者,更是要注意,一定要加強(qiáng)保暖,湖北泰康建議,在冬季睡覺(jué)前,可以選擇用溫水泡足,這樣可以活血通絡(luò),舒緩關(guān)節(jié),同時(shí)還能安神,促進(jìn)睡眠。
三、注意對(duì)肌膚的保養(yǎng)工作
由于天氣寒冷的原因,人體的表層血管會(huì)逐漸收縮,以防止熱量散失,這會(huì)造成皮膚層血液循環(huán)速度減緩,相對(duì)應(yīng)的皮脂腺和汗腺功能也將逐步見(jiàn)底,嘴中導(dǎo)致表皮水分和脂肪含量大大下滑,加上寒風(fēng)吹來(lái),讓皮膚的抵抗力也大大削弱。所以,冬天時(shí),為什么我們總感覺(jué)自己的皮膚干燥、敏感甚至還會(huì)破裂。
為了預(yù)防這種情況,可以在飲食方面下些功夫,多食用一些含黏液質(zhì)的食品,例如木耳、水梨、蜂蜜等,用來(lái)提高血液中的膠質(zhì)含量,增加細(xì)胞內(nèi)的水分。
四、注意睡覺(jué)的姿勢(shì)
天氣寒冷的時(shí)候,不少人會(huì)直接蓋著厚被子睡覺(jué),為了躲避寒冷,很多人習(xí)慣蒙著腦袋睡覺(jué),這個(gè)習(xí)慣非常不好。因?yàn)楹癖蛔颖緛?lái)就比較重,里面的空氣流暢也不好,加上人體內(nèi)散發(fā)出來(lái)的體臭、呼氣的二氧化碳和腸道排出的有害氣體,會(huì)讓被窩內(nèi)的空氣變得渾濁。長(zhǎng)期蒙著腦袋睡覺(jué),會(huì)使體內(nèi)氧飽和度下滑,第二天起床的時(shí)候,還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,精神萎靡的情況。
五、注意飲食
由于天氣寒冷,大家都喜歡在這個(gè)天氣下吃火鍋、串串等高熱量的食物,但是需要注意的是,有些特定人群是要忌諱這些的,比如腸胃病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)和心臟血管疾病患者等,他們是切記不能吃麻辣火鍋的。
另外有些小年輕們,喜歡吃一些冰冷的食物,例如雪糕、清涼飲料、冰鎮(zhèn)啤酒等,這些很容易導(dǎo)致身體內(nèi)外受寒氣侵?jǐn)_,過(guò)了冬天后,身體內(nèi)的寒氣積壓最終影響身體。
所以,一定要注意合適的飲食規(guī)律,適當(dāng)清淡,可以多吃點(diǎn)熱的,但要注意葷素搭配。
當(dāng)然,這里會(huì)有人問(wèn),女性朋友們又該怎么保養(yǎng)呢?
這里湖北泰康給大家簡(jiǎn)單介紹兩點(diǎn):
1. 睡覺(jué)的時(shí)候一定要脫掉內(nèi)衣
這是因?yàn)槿绻┲鴥?nèi)衣睡覺(jué),會(huì)讓胸部收到一定壓迫,造成局部血液循環(huán)和呼吸困難,所以千萬(wàn)不可為了擔(dān)心乳房下垂而睡覺(jué)的時(shí)候穿著內(nèi)衣。另外需注意的是,盡量保持床單被褥干凈,有條件的話,一個(gè)星期需要換一次。
2. 便前便后要洗手
很多人都知道飯前便后要洗手,卻不知道便前為什么要洗手,其實(shí),對(duì)于女性而言,便前洗手尤為重要!因?yàn)椋稚嫌泻芏嗉?xì)菌,在擦拭臀部時(shí),手會(huì)直接和廁紙接觸,一不小心碰到私處很容易讓細(xì)菌進(jìn)入,所以一定要注意便前洗手。另外,盡量減少護(hù)墊使用時(shí)間,護(hù)墊如果不透氣很容易讓細(xì)菌滋生,切記,不要將衛(wèi)生巾放在洗手間,里面潮濕不通風(fēng)的環(huán)境非常容易受到霉菌的侵入。
對(duì)了,睡覺(jué)的時(shí)候,湖北泰康建議大家盡量要通過(guò)右側(cè)臥的方式來(lái)睡覺(jué)。
這是因?yàn)橛覀?cè)能夠防止壓迫到心臟,可以讓心臟得到一定的放松,還可以減少糖分及鹽分的攝入。
湖北泰康液基寄生蟲(chóng)檢測(cè)試劑盒已經(jīng)上線,可針對(duì)人體內(nèi)36種寄生蟲(chóng)檢測(cè)。
同時(shí)體液細(xì)胞學(xué)檢測(cè)產(chǎn)品也已經(jīng)上線,涵括了鼻咽細(xì)胞試劑、口腔細(xì)胞試劑、痰液細(xì)胞試劑、尿液細(xì)胞試劑、針吸細(xì)胞試劑和胸腹水細(xì)胞試劑等產(chǎn)品。
歡迎各位經(jīng)銷(xiāo)商、代理商和各界朋友前往我司參觀考察。
湖北泰康醫(yī)療設(shè)備有限公司,是一家專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)液基細(xì)胞學(xué)和病理組織學(xué)產(chǎn)品的高新技術(shù)企業(yè),公司主營(yíng)的液基薄層細(xì)胞制片設(shè)備和液基細(xì)胞處理試劑盒在婦科和非婦科科室中得到廣泛運(yùn)用!
關(guān)注女性健康,選擇湖北泰康!
聯(lián)系電話:0712-2886688
【友情鏈接 / LINKS】
客服熱線: 400-098-7188
銷(xiāo)售熱線: 0712-2886688 , 13807295109 (肖經(jīng)理)
售后熱線: 18871222286
公司地址: 湖北省孝感市高新區(qū)崇禮路55號(hào)